A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Only variable references should be returned by reference

Filename: core/Common.php

Line Number: 257

A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/biomagaz/cwcms_core/system/core/Exceptions.php:185)

Filename: core/Security.php

Line Number: 188

A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/biomagaz/cwcms_core/system/core/Exceptions.php:185)

Filename: libraries/Session.php

Line Number: 672

BIO Magazine - Άρθρο: Άσκηση και πνεύμονες – Ενδείξεις και οφέλη Δεκέμβριος 2015
Δεκέμβριος 2015 No38

BIO Health

 Άρθρο: Άσκηση και πνεύμονες – Ενδείξεις και οφέλη
Άρθρο: Άσκηση και πνεύμονες – Ενδείξεις και οφέλη

Στα άρθρα που αναφέρθηκαν στην παχυσαρκία τονίστηκε ο σπουδαίος ρόλος της διατροφής στη διατήρηση φυσιολογικού σωματικού βάρους.Η  άσκηση είναι ο έτερος παράγοντας ενίσχυσης της σωματικής ευεξίας.Η τακτική σωματική άσκηση και η ισορροπημένη διατροφή βελτιώνουν την ποιότητα  ζωής είτε σε έναν υγιή είτε σε ένα πνευμονοπαθή.Η καλή φυσική κατάσταση συνδυάζεται  με την καλή λειτουργία της καρδιάς.την απώλεια βάρους και τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης ασθενειών όπως ο διαβήτης.Ωστόσο,αξίζει να σημειωθεί ότι η άσκηση συμβάλλει και στην καλή λειτουργικότητα των πνευμόνων.

       Τα οφέλη της άσκησης είναι πολλαπλά.Η τακτική άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη  λειτουργία και την αντοχή του μυϊκού συστήματος.Οι μύες γίνονται πιο αποδοτικοί καταναλώνοντας λιγότερο οξυγόνο και παράγοντας λιγότερο διοξείδιο του άνθρακα.Αυτό έχει ως άμεση συνέπεια να μη παρατηρείται εύκολη κόπωση, μετά από συγκεκριμένη σωματική άσκηση που επαναλαμβάνεται τακτικά.Η άσκηση λειτουργεί ευεργετικά στη σωματική και ψυχική ευεξία.Έρευνες έχουν αποδείξει ότι τα άτομα που ασκούνται έχουν σαφώς μικρότερες πιθανότητες να πάθουν κατάθλιψη. Ας μη ξεχνάτε ότι ένας περίπατος ή το ελαφρύ τρέξιμο  σας φέρνει σε επαφή με φίλους ,τη φύση κ.α.Η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιολογικών παθήσεων και εγκεφαλικών επεισοδίων,ενώ μειώνει δραστικά τις πιθανότητες να εμφανιστεί διαβήτης τύπου 2(ενηλίκων).

       Σε περιπτώσεις ασθενών με αναπνευστική νόσο η άσκηση μπορεί επίσης να δράσει ευεργετικά υπό συγκεκριμένες προϋποθέσεις.Έτσι στους ασθενείς με Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια υπάρχουν συγκεκριμένα προγράμματα άσκησης στα οποία εκπαιδεύονται από τον πνευμονολόγο και το φυσιοθεραπευτή τους,αναλόγως το στάδιο της νόσου.Οι ασθενείς με Άσθμα μπορούν να ασκηθούν στο επίπεδο που ασκείται ο υγιής,αρκεί η νόσος τους να ελέγχεται πλήρως.Πολλοί αθλητές και μάλιστα ολυμπιονίκες(κολύμβηση κ.α) είχαν άσθμα,αλλά με τη φροντίδα και την επίβλεψη του ιατρού τους έφθασαν στην υψηλότερη διάκριση.Καλό είναι να προηγείται ένας καρδιολογικός και πνευμονολογικός έλεγχος σε όλα τα άτομα που επιθυμούν να ασκούνται,πλέον τακτικά.

      Περπατήστε,τρέξτε στο μέτρο που μπορείτε,κολυμβείστε λίγα λεπτά της ημέρας.Το όφελος είναι μεγάλο για τον εαυτό σας.΄Άλλωστε όλοι μάθατε από παιδιά ότι «Νους υγιής εν σώματι υγιεί…».Καλή αρχή!

http://www.ispatras.gr/ιατρική-και-υγεία/ιατρικά-άρθρα/άρθρο-άσκηση-και-πνεύμονες-ενδείξεις/

<< Επιστροφή στην λίστα

© BIO | info@biomagazine.gr

Powered by CreativeWorks